Какие факторы мешают вам быть стройной

Ответить
Аватара пользователя
Maлeнький_Maльчик
Сообщения: 1
Зарегистрирован: Вт июл 19, 2016 8:58 am

Какие факторы мешают вам быть стройной

Сообщение Maлeнький_Maльчик » Вт июл 19, 2016 9:56 am

Если вы чаще перекусываете на ходу, чем едите полноценно, сидя за обеденным столом, то вам не видать красивой фигуры. Когда вы научитесь медленно пережевывать пищу, а желудок станет вовремя посылать сигнал мозгу о насыщении, тогда вы перестанете переедать. Так же быстрое пережевывание и глотание пищи плохо влияет на сам желудок, которому сложнее справиться с большими кусками еды попадающей внутрь.
Недостаток сна
Если вы регулярно недосыпаете, то организм начинает воспринимать данный факт как стрессовую ситуацию. Снижается выработка лептина – гормона, отвечающего за регуляцию аппетита и чувства насыщения. Как следствие, организм требует еще больше еды, накапливает жир, что приводит к набору массы.
Недостаточное количество еды
Уменьшая количество еды до недопустимого минимума, ваше тело, наоборот, начинает создавать запасы на «черный день». Есть нужно достаточно, выбирая пищу, богатую клетчаткой. Она надолго продлит чувство сытости.
Полный отказ от углеводов
Не забывайте, что углеводы бывают «хорошие» и «плохие». Во время диеты или чистки откажитесь только от «плохих» углеводов: сладостей, выпечки. А количество «хороших» (злаки, овощи, фрукты) следует увеличить.

Ответить

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 1 гость